まなびのスペース　スタジオファジオス

【９月　元気になる呼吸法レッスンのお知らせ】

9月18日(水)　19：00～20：00

9月25日(水)　19：00～20：00

オペラ歌手の日比野幸先生が編み出した、呼吸法を使った健康法です。

インナーマッスルを鍛え使うことで体幹を鍛えて、肩こり腰痛の改善、姿勢の改善を目指します。

期待できる効果としては・・・
☆筋肉に興味を持ったため筋肉マッピングが見えてきた
☆それを知ることで意識的に鍛えられるようになった
☆筋肉があることで体温が上がり免疫力がついたからか風邪を引かなくなったし冷え性も解消
☆横隔膜の意識で声も出しやすく疲れにくくなった
☆横隔膜と骨盤底筋を意識的に動かすことで腹筋背筋が鍛えられ姿勢がよくなった
☆そのために腰痛肩凝りがなくなった
☆おまけに体が絞れてウエストサイズダウン(女性には嬉しい)
☆胸郭 (いわゆるリブ、骨付き肉)鍛えられ胸板も厚くなる(男性はモテるよ)

呼吸を整えながらゆっくりとやるエクササイズです。

美容にも健康にも効果が期待できる「元気になる呼吸法」

日頃の運動不足の解消に、ゆったりと汗をかいてみませんか？